1. 여름철에는 아침 저녁으로 등산을 하고 낮에는 서늘한 그늘에서 쉬는 것이 가장 좋다. 2. 볕이 강할 때 능선길을 걷는 것은 되도록 피해야 한다. 3. 될 수 있으면 계곡으로 올라가서 계곡으로 내려오는 길을 택한다. 4. 어쩔 수 없는 경우에는 그늘을 찾아 자주 쉬고 땀을 완전히 식힌 다음 움직인다. 5. 얇고 바람이 잘 통하는 차양 모자를 쓰고 걷는다. 6. 햇빛이 강할 때는 눈이 쉬 피로해지지 않도록 선그라스를 낀다. 7. 땀이 나지 않도록 옷을 얇게 입는다. 8. 물을 조금씩 자주 마신다. 9. 얼음물을 가지고 다니는 것도 더위와 갈증을 풀어주는데 도움이 된다. 10 탈수증이나 일사병 열사병에 걸리지 않도록 조심한다.