▲ 산행공부/♣ 등산교실396 걷기 <기초 산행&등산 지식 (걷기/먹기/주의사항)> 1. 걷는 것의 중요성 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일 때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등.. 2016. 12. 30. 산행공지에 필히 공지내용 ■. 산행시 주의사항 * 선두 산행대장을 앞서 가서는 안 됩니다. * 산행대장이 산행을 계속할 수 없다고 판단하여 하산을 요구하는 경우 하산 하여야 합니다. * 안내하는 등산로 이외의 등산로로 진입하지 않아야 합니다. * 성명,휴대폰번호를 정확히 전달하여 위급한 상황이 발생할 때 연.. 2016. 2. 20. 야생에서 방향 찾기 .. 2015. 3. 26. 멧돼지를 발견 하였을때 멧돼지는 전국적으로 분포돼있기 때문에 산악인들은 꼭 참고해주길 바란다 멧돼지는 야행성이나 요즘은 밤낮을 구분하지않고 시내 주택까지 돌아다닌다 물론 먹을 것을 찿아 헤메다가 내려 오겠지만 공격성이 강하기 때문에 가까이 접근해서는 안된다 ( 행동요령 ) - 절대 정숙 할 .. 2015. 3. 7. 쥐가날때 일상생활 중에 '쥐(근육경련)'가 나면 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 '쥐'는 사라진다고 하네요. 쥐가 났다고 해서'고양이' 그림이나 사진을 갖다 대는 일, 코에 침을 바르는 일은 없어야 되겠지요? 쥐가 나는 주원인.. 2013. 9. 11. 무릎보호 보행법 '만병통치' 등산의 기본은 걷기다. 일반 성인이 평지에서 시속 6km로 걸을 때 요구되는 산소섭취량은 평소의 4배가 되고, 산에서 9kg 정도의 배낭을 메고 경사를 오를 때는 8.8배에 이른다. 경사진 곳을 내려올 때는 쉴 때보다 5.7배의 산소가 더 소모된다. 따라서 많은 산소량과 근력을 요구.. 2013. 3. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 66 다음