에너지를 절약하는 보행기술

출발전의 워밍업과 복식호흡을 유지하는 것의 중요성, 너무 자주 오랫동안 쉬면 더 힘들어질 뿐만 아니라 수명이 단축된다는데, 세컨드 윈드의 원리를 이용하여 휴식을 하지 않고도 힘들지 않게 올라가는 페이스 조절법을 배워본다.