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▲ 산행공부396

산행중 발생하는 여러 상황에 대한 응급처치 산행중 발생하는 여러 상황에 대한 응급처치^^ ┗▶ 발에 물집이 생기는 경우 물집은 헐거운 등산화, 느슨하게 조인 등산화 끈, 창이나 발목이 딱딱한 등산화, 얇은 면양말 착용등으로 딱딱한 신발과 부드러운 피부가 마찰하면서 생깁니다. 출발하기 전 집에서 신발바닥에 파우더를 뿌리거나 양말바닥.. 2009. 7. 4.
첫 산행에 도움이 될 만한 사항 등산에 관심이 있습니다 . 첫 산행에 도움이 될 만한 사항이 있으면 응답바랍니다. 1. 산행을 하려면 어떤 준비가 필요할까? 산행을 위해 가장 먼저 준비할 것은? 등산화는 반드시 있어야 하며, 겨울철에는 아이젠,스패츠,랜턴,모자,장갑 등은 필수이다. 등산복 중 청바지나 면바지는 삼가는 것이 좋다. .. 2009. 7. 4.
축지법 ~~ 산 행 축 지 법 ~~ 등산시 보행요령 등산과 관련한 서적이나 안내서들을 보면 호흡법이니 보행법이니 하는 용어를 쓰고 있는 경우가 많다. 등산의 기본으로 중요한 문제임에도 대부분 쉽게 받아들여 무심히 넘어가는게 일반적이다. 산행을 잘 하는 사람들은 산에서 축지법을 쓴다. 축지법이란 길을 .. 2009. 7. 4.
산행시 행동식 섭취 ▣ 산행시 행동식 섭취 요령 산에 오르면서 언제 행동식을 먹어야 하나...? 금강산도 식후경이라고 하는데... 어떤 음식들이 산에 오를때 먹어야 하나...? 몇가지 정리해본다. 산행 하면서 행동식은 탄수 화물과 비타민이 얼마나 풍부한 행동식인가... 중요하다. 이것은 열량과 피로 회복을 위해 공급 되.. 2009. 7. 4.
등산의 운동 효과 ‘헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까. ◆ .. 2009. 7. 4.
용도외에 스틱사용 으로 사고 안전한 스틱 사용을 부주의한 생각이 이런 사고를 ~~~~ 08년6월12일(목)소월전용버스는 30명을 모시고 평소처럼 충북 괴산군 연풍면 은티리 주차장에 (AM)10:40분에 도착한다 안내방송:평소 산행시간이 4시간 정도인데 5시간30분을 드립니다. 등산로를 이탈하는 일이 없도록 하시고 위험 함으로 하산 시간외.. 2009. 7. 4.

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