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▲ 산행공부396

단체 산행 예절 ⅳ 산 행 예 절 산행예절 개 요 등산을 이제 시작하거나 산을 가끔 다녔어도 등산의 초보자라면 제일 먼저 산행예절부터 배워라. 산행은 혼자 즐기는 레저가 아니라 자연과 사람과의 만남 그리고 사람과 사람의 만남이다. 산행예절은 자연을 보호하고, 다른 사람에게 불쾌감을 주지 않을 뿐.. 2007. 12. 25.
등산 음식의 키포인트 등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. ‘배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔.. 2007. 12. 25.
산행시 낙뢰조심 산행시 낙뢰조심 어제 북한산 용혈봉, 수락산, 등지에 산행을 나섰던 등산객5명이 벼락맞아 숨지는 참사가 발생했다. 특히 여름철에 기압이 불안정하여 산행 출발시에는 멀쩡하던 날씨가 산행중에 천둥번개를 동반한 폭우가 내리는 경우가 종종 있다. 이럴 때 우리 산꾼들은 어떻게 해야 하는지 낙뢰.. 2007. 12. 25.
산행 준비/준수 ⅱ 1.무릇 모든 운동은 호흡이 중요하다. 모든 육체적 활동은 호흡만 제대로 맞으면 몸 안의 에너지가 완전히 소진될 때까지 계속 움직일 수 있으나, 호흡이 맞지 않으면 체력이 남아 있어도 곧바로 지쳐버린다. 수영을 할 때 호흡이 동작과 맞지 않으면 얼마 못가서 지쳐 버리듯이 등산도 마찬가지다. 즉,.. 2007. 12. 25.
산행준비/준수 ⅰ 산행전에알아둘 것들입니다. ※ 언제나 즐겁고 기억에 남을 산행을 위해 꼭 읽어 보시고 준비합시다. 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 이내로 하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적.. 2007. 12. 25.
등산 상식 Ⅱ ● . 배 고프기 전에 먹되 배불리 먹지 말 것. ( 단거리는 가급적 먹지 말 것.) ● 땀이 흐를때까지 걷고, 땀이 식기전에 일어날 것. ● 본인의 보폭, 보속을 시종 유지할 것. ● 산행을 마치고, 그 산을 오를 정도의 체력이 남아 있어야 한다. ● 철저한 장비점검( 구급 약품,구조신호기구, 손.. 2007. 12. 25.

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