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▲ 산행공부396

조명장비 조명장비 비단 야영생활이 아닌 당일 산행일지라도 조명장비는 필수가 된다. 산행 중 길을 잃어 밤이라도 맞게 되는 경우라면… 1) 헤드랜턴 막영, 야간산행의 필수품이다. 손에 쥐고 산행하는 불편함을 해소한 헤드랜턴이 보편적으로 많이 사용된다. 배터리부가 코드로 램프와 연결된 분리형이나 헤.. 2007. 12. 25.
단체산행의 에티켓 ⅰ 단체산행의 에티켓 산에 오르는 것은 함께 하는 것에 대한 즐거움도 빼놓을 수 없다. 혼자 오르는 산의 매력도 크지만 함께 할 때의 즐거움은 배가 된다. 그러나 함께 하는 산행인 만큼 지켜야 할 것들도 많다. 1. 걷는 속도가 가장 느린 사람을 팀 전체의 기준으로 삼아 걷는 시간 및 등산 일정을 계산한.. 2007. 12. 25.
등산시 필요한 스트레칭 등산시 필요한 스트레칭 ① 발 앞 쪽을 약 15도 정도 벌린 상태로 쪼그려 앉는다. 이때 발은 어깨보다 넓게 벌리고 무릎이 엄지발가락 바로 위에 있도록 한다. 이런 자세로 편안하게 30초를 유지한다. 처음에는 균형유지가 어려워 뒤로 넘어질 수도 있다. 이럴 경우 경사진 곳에서 하거나, 벽에 등을 기.. 2007. 12. 25.
산행시 보행과 휴식 산행시 보행과 휴식 1) 땀이 흐를 때까지 걷고, 땀이 식기 전에 일어난다. 겨울철에도 땀이 솟을 만큼은 걸어야 하고, 산행도중에 휴식을 취할 경우에도 땀이 반쯤 식었을 때 일어서야 지치지 않는다. 짧게 휴식하는 것이 피로감을 적게 준다. 처음 걷기 시작하여 준비운동 하는 기분으로 20∼30분 정도 .. 2007. 12. 25.
산행사고 예방 저 체온증 산 에서는 평지와 달리 기온이 낮고 습하며 바람이 많이 부는 까닭에 실제 온도보다 체감 온도는 더 낮아진다. 이런 환경에서 천천히 체온을 빼앗기는 일은 자신도 모르는 사이에 일어나며 이상을 느낄만한 심각한 증세가 나타나지 않기 때문에 다른 사람들 마저 하찮게 여기기 쉽다. 하지.. 2007. 12. 25.
인위적 위험 나. 인위적 위험 산악 사고와 조난은 항상 존재하고있는 자연적인 위험에 사람이 인위적 으로 문제를 일으켜 위험요인을 더해줌으로서 복합적 으로 일어나는 경우가 대부분 이다. 자연환경 변화로 인한 위험은 충분히 예측하고 준비해서 피할수있는것 이다. 그러므로 대부분의 산악사고와 조난은 거.. 2007. 12. 25.

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