알파인 스틱 보행법

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   ★  알파인 스틱 보행법

 노르딕 스키의활주 기술 에서 시작된 알파인 스틱(Alpine Stick) 보행법은 단순한
지팡이의 역할을 넘어 중요한 등반 도구로 발전 하고 있다.
 
알파인 스틱을 사용하면 다리에만 의존하던 힘을 30% 정도 팔로 분산 함으로써
체력소모를  줄이고 , 보행 속도도 빠르게 할수 있다.
 
또한 완경사의 실사면 이나 빙판, 바닥이 고르지 못한 등산로 에서 균형을 유지하기
좋고 하산할때 무릎의 충격을 줄일수 있다.
 
알파인 스틱은 스키폴과 달리 2단 또는 3단으로 길이를 조절 할수있어 사용하지
않을경우 배낭에 꽂아 편리하게 휴대 할수 있다.
 
손잡이를 분리하면 두개를 연결해 길게 만들수 있어 눈사태 매몰자 탐침용 그리고
조난자운반용 으로도 사용할수 있다.
 
알파인 스틱의 길이는 스틱을 잡고 섰을때 팔꿈치 관절이 90도 가 되는것이 알맞다.
그러나 내리막 길이나 급경사를 오를때는 이보다 10~15Cm 더 길게 사용 하는것이
좋다.
 
스노링은 눈이 없는 길 에서도 그대로 사용 해야 바위 틈새에 스틱의 끝부분이 끼는
것을 방지한다.

 

 

자연 스러운 걷기 동작 그대로 오른발이 나갈때 왼손에 쥔 스틱이 나가고 ,왼발이
나갈때 오른손 스틱을 내 짚는다.
 
앞으로 내짚은 스틱을 뒤로 밀어내는 탄력으로 몸을 전진 시키는데 반드시 스틱 두개를
모두 사용해야  효과를 볼수 있다.
 
이때 스틱의 스파이크는 급경사나 요철이 심한 지형을 제외 하고는 모두 내딛는 발보다
뒤쪽을 짚어야 한다.
 
경사가 심한 비탈 에서는 스틱의 손잡이가 위쪽을 내딛었을때 얼굴 높이까지 오도록
조절 한다.
 
이때 위쪽을 짚은 스틱에 배낭의 하중을 싣고 발을 위로 옮기면 다리 근육의 힘을 크게
줄일수 있다.
 
알파인 스틱을 처음 사용하면 매우 거추장 스럽게 느껴진다.
 
그렇지만 알파인 스틱은 일반 산행 뿐만 아니라 고산등반 에서도 난이도 높은 구간을
제외한 모든 곳에서 등반의 필수품 으로 사용되는 만큼 반드시 사용법을 몸에 익히도록
한다.