1. 편편한 길 보다 보폭을 조금 좁게 해서 걷는다. 2. 계단 면에 발 전체를 딛는다. 3. 무게 중심을 조금 앞쪽에 둬야 균형 잡기가 쉽다. 4. 내려갈 때는 무게 중심을 낮추고 시선은 서너 발 앞을 내다본다. 5. 올라갈 때 발 앞부분만 딛거나 내려올 때 뒤꿈치만 디디면 장딴지 근육이
쉬 피곤해진다. 6. 계단식으로 된 등산로는 같은 근육을 계속해서 쓰기 때문에 피로가 더 빨리
온다. 7. 오르내림이 적게 발걸음을 옮겨야 힘을 아낄 수 있다. 8. 폭이 넓은 계단을 오르내릴 때는 너무 무리하게 발을 벌리지 안는다.