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▲ 산행공부396

등산시 꼭!알고 있어야하는 노하우 12가지 == 등산시 꼭 알고 있어야 하는 노하우 12가지 == 1. 손과 발이 시리면 따뜻한 모자를 써라. 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명 유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기 .. 2012. 11. 27.
스틱? 산행시 스틱의 중요성 사용방법 산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 작성한글 입니다. 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 .. 2012. 11. 20.
산행도 요령이 있다 (검증않됨) 입을 다물고, 발끝에 힘 주고, 즐거운 마음으로! 등산을 하는 이유가 무엇일까? 산이 있어서 산을 오른다는 도사 같은 사람부터, 재미 있어서 오르는 사람도 있고, 운동 삼아서 산을 오르는 사람도 있다. 살을 빼기 위해 이를 악물고 산을 오르기도 하고, 즐거워서 재미있게 노래를 부르며 .. 2012. 11. 20.
겨울철 등산 요령 세심한 준비 필요한 겨울철 등산 요령 준비 잘하면 설경雪景, 설마했다간 설마雪魔 눈꽃의 향연이 펼쳐지는 겨울 산행은 상상만으로도 즐겁다. 하지만 세상에 공짜는 없는 법. 설경을 감상하려면 매서운 추위와 바람, 극심한 체력소모 등의 어려움을 극복해야 한다. 저체온증과 동상, 눈.. 2012. 11. 20.
등산요령 과 등산과 건강 <비바람이 피로를 만든다> 산을 올랐을 때 가장 염려되는 것이 비와 태풍입니다. 우비 특히 비옷은 싼 것 말고 비싼 것이라도 탄탄한 분리형을 고르는 것이 좋습니다. 방한에도 도움이 되도록 전천후, 다목적으로 쓸 수 있는 것이 좋습니다. 젖거나 바람으로 인한 피부온도 저하는 에.. 2012. 11. 17.
즐거운 등산을 하기위한 방법 1.항상 최고컨디션을 유지하라 최고 컨디션의 유지는 일생의 목표가 되어야 한다. 하지만 아주 힘든 산행을 해낼 수가 없겠거든 하루에 단 몇분이라도 자신의 몸을 위하여 운동할 시간을 가져라. 아침에 줄넘기를 한 뒤에 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘 된다. 회사에서 일을 하다가 시간.. 2012. 11. 17.

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