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▲ 산행공부396

적설기 산행요령 적설기 산행요령 적절한 보온과 완벽한 수분 차단이 핵 한차례 폭설이 산야를 훑고 지나가면 온 세상은 순백의 옷을 갈아입는다. 눈 덮인 산을 즐기기 좋은 때가 왔다. 겨울 산행의 묘미 가운데 하나가 눈 구경이다. 하지만 적설기에는 그만큼 많은 준비와 요령이 필요하다. 눈이 .. 2012. 1. 29.
산행거리 및 시간 계산법 [독도법] 산행 거리 및 시간 계산법 등산자료 산행 소요시간은 등산에 있어 매우 중요한 사전점검 포인트 중에 하나 입니다. 이것 사전에 한번 안따져 보고, 산으로 나서는 사람은 아마 없을 것입니다. 등산지도에 보면 웬만한 산의, 웬만한 코스는 구간별 등산시간이 나와 있습니다. 그러.. 2012. 1. 29.
산에서 길을 잃는 세 가지 공식 지난해 '지리산길'이 처음 생겼을 때였다. 지리산길엔 솔방울 모양의 방향 표시가 설치돼 있는데 '빨치산 병원'으로 쓰였다는 벽송사 지나서부터 이 표시가 눈에 잘 띄지 않았다. 일단 가는 데까지 가보기로 했다. ' 출입 금지 구역' 철조망이 앞을 가로막기에 왼쪽에 보이는 작은 흙길로 .. 2011. 8. 4.
등산 베테랑도 인대 염증 조심! 등산이나 달리기 초보자들은 근육이나 관절의 부상을 쉽게 당하곤 한다. 하지만 오랜 경험을 가진 이들도 주의해야 할 게 있다. 대표적인 부상 가운데 하나가 골반에서 정강이뼈로 이어지는 허벅지 바깥 쪽의 긴 근육에 끝에 붙은 인대의 염증이다. ‘장경인대’라 부르는 이 인대는 장거리 달리기나 .. 2011. 7. 13.
겨울 등산화는 어떤 것을 신어야 하나? 사람은 맨발이 편할까? 신발을 신는 것이 편할까? 여건만 좋다면 맨발이 편하다. 그 럼에도 신발을 신는 이유는 발을 보호하기 위해서다. 그래서 신발은 궁극적으로 맨발처럼 편한 신발과 맨발로 감당할 수 없는 곳에서 발의 기능을 높여주는 신발, 이렇게 두 가지 방향으로 개발되고 있.. 2011. 6. 13.
불량 선글라스, 안 쓰는 게 낫다 자외선 차단기능 없고 어둡기만 한 렌즈 눈을 더 많은 자외선에 노출시킨다. 요즈음 한낮엔 햇빛이 꽤 강하다. 햇빛이 강해지면서 자외선 노출도 많아졌다. 눈 보호를 위한 선글라스가 인기를 끄는 계절이 된 것이다. 눈이 자외선에 장시간 노출되면 각막이 화상을 입거나 각막염, 각막화.. 2011. 6. 13.

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