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▲ 산행공부396

(6) 나침반을 이용한 독도법 .bbs_contents p{margin:0px;} 2009. 11. 28.
알아 두면 좋은 산행지식 12 알아 두면 좋은 산행지식 12 코오롱등산학교 원종민 작성 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%-50%를 담당하고 있다. 보온 모자를 쓰지 않으면 마치 라디에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따뜻하게 하기 위해 팔이나 .. 2009. 11. 28.
하산길 부상막는 8가지 방법 스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 등산은 오르기 힘들고 내려오기 쉬울 것 같지만 사실은 반대다. 하산길을 지친 뒤 내려오고 또 다른 근육은 오를 때보다 내려올 때 더 부상당하기 쉬운 구조로 돼 있기 때문이다. 보람찬 산행을 망치지 않고 안전하게 하산하는 요령 8가지를 알아본다. ▽1.무릎보.. 2009. 11. 28.
에너지를 절약하는 보행기술 출발전의 워밍업과 복식호흡을 유지하는 것의 중요성, 너무 자주 오랫동안 쉬면 더 힘들어질 뿐만 아니라 수명이 단축된다는데, 세컨드 윈드의 원리를 이용하여 휴식을 하지 않고도 힘들지 않게 올라가는 페이스 조절법을 배워본다. 2009. 11. 28.
필수등산장비 등산을 준비한다는 것은 산에서 벌어질 수 있는 최악의 상황을 미리 가정해 보고, 그런 상황에서도 생명을 유지하는데 꼭 필요한 것들을 준비하는 것이다. 짧은 산행에서도 항상 반드시 휴대해야 하는 필수장비 10가지를 알아본다. 2009. 11. 28.
등산의 기초원리는 에너지관리다. 생명유지의 필수조건인 체온유지를 잘 하기 위해서는 우리 몸의 열과 에너지를 잘 생산/보존/절약해서 예비체력을 간직하고 있어야 한다. 등산은 99%의 행운이 아니라 1%의 불운에 대비하는 것인데, 그것은 바로 에너지관리다 2009. 11. 28.

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