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▲ 산행공부396

산행수칙 10 2009. 11. 14.
걷는 운동의 효과 걷는 운동의 효과 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다 3. 심 질환의 위험이 줄어든다 4. 체내 에너지 활용이 높아진다 5. 산소 섭취량이 는다 6. 근력이 증강된다 7. 혈압을 정상적으로 유지 시킨다 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다 10. 좋은 콜레스테.. 2009. 10. 17.
뱀 퇴치 뱀에 대하여.. 1. 뱀은 소리을 듣지 못하고 배로 땅의 진동에 의하여 적을 감지 함니다. 2. 뱀은 모든 동물과 같이 자기을 공격하지 않으면 적대로 먼저 공격하는 법이 없는 것 으로 알고 있읍니다. 3. 뱀이 가을이나 봄에 햇?이 쪼이는 양지 바른 곳에 있는 경우가 많은데요. 이는 식사을 하고 소화을 시.. 2009. 9. 16.
벌 퇴치법 벌은 여러가지로 유익한 곤충이다. 인류에게 가장 유익한 곤충임에는 틀림 없지만 등산,야영,벌초등을 하다가 벌에 쏘여 혼쭐이 나 본 사람은 생각이 다를 것이다. 벌 독에 관하여 벌 독은 벌 꽁무니에 있는 침에서 독액이 나온다. 침에는 독을 쏘는분 비선이 두개가 있다. 그 중 한선에서.. 2009. 9. 15.
얼어죽지 않는 5가지 비법 1. 기능성 의류는 기본. 모자, 장갑 등 의류 소품에 신경 써야 겨울 등산에서는 땀을 흘리는 것을 최소화하고 체온을 일정하게 유지시키는 것이 가장 중요하다. 산을 오르기 시작하면 땀이 흐르는데 그 때마다 겹쳐 입은 옷을 하나씩 벗어서 체온을 조절하자. 얇은 등산 내복을 입고 기모 있는 티셔츠를.. 2009. 9. 5.
트래킹 음식과 조언 트래킹 음식과 조언 트레킹에는 이런 음식이 좋다 산에서는 먹었을 때 바로 흡수되어 기운이 나게 하며 가볍고 부피가 작고 쉽게 상하지 않는 음식이 좋다. 이런 행동식으로는 당질이 풍부한 초콜릿, 사탕, 건포도 등이 있다. 또 포만감도 있으면서 에너지로의 변환이 빠른 곶감, 양갱, 약과, 미숫가루 .. 2009. 8. 22.

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